対人関係とストレスについて

みなさんこんにちわ。
今回は対人関係とストレスというテーマでお話ししたいと思います。

ストレスの種類として常に上位に挙げられるのが対人関係からくるストレスです。
人間は自分一人だけの考え方や振る舞いのみでは存在することができません。
生まれて死ぬまで、生きていく限り他者とか関わらざるをえない生き物です。
現代社会において、対人関係からは決して逃げることは出来ないのです。
ではどうしたら対人関係からくるストレスを軽減できるのか。
それについて考えていきましょう。

以下に対人ストレスを抱きやすくする主な場面や状況を挙げてみます。

・言いたいことを言えず、常にわだかまりを抱えてしまう。
・本当は周りとうまくやりたいのに対人トラブルがなぜか多く起きてしまう。その結果、
人間関係をうまく構築できない。
・短期間であれば良好な人間関係を結べるのに、長期間となると破綻してしまう。
・人に話しかけることや人から話しかけられることに、何故か大きな恐怖を感じてしまう。
・人を信用することができず、マイナスが多いのを承知で、1人でいることを選んでしまう。
(結果、非常に困ってしまうことが多い)

みなさん頭では分かっていらしゃるのです。人間関係がいいに越したことはないと。
対人関係を完全に避けるなんて不可能だと。
また「人間関係をどのようにしたらよくしていけるのか」についてゆっくりと考える機会というものは多くはなかったのではないでしょうか。
そして助言をしてくれる人もいなかったのではないでしょうか。

実は精神医療において、対人関係を良好なものにしていく治療は日々進歩しています。
ちょっとした工夫やトレーニングで、生きづらさを克服する一歩を踏み出すことが可能になってきているのです。

では次回、それについてお伝えしたいと思います。