睡眠でお困りの方へ

2015/05/07

みなさんこんにちわ。
緑が少しづつ濃くなってきましたね。湿度の高い日も時々ありますし、徐々に夏に近づいているようです。
読者の皆様、どうぞ体調の管理にお気をつけ下さい。

さて、今回は睡眠についてお伝えします。
人生の3分の1は寝て過ごしていると言われています。我々は膨大な時間を睡眠に費やしているのでます。
そして、睡眠の質によって翌日のパフォーマンスが大きく変動してしまいます。つまり、良い睡眠は良い1日に、そして良い人生につながってきます。

睡眠の質や時間・パターンなどは、年齢によっても大きく変化します。これは、睡眠の指令を出している脳自体が、年令によって変化するからです。

そして睡眠は、年齢以外にも様々なことから影響を受けます。
以下に主だったものを挙げてみます。
１．生活リズムの崩れ
２．発熱や痛みなどのからだの状態の変化
３．外国旅行による時差
４．アルコールや食事やお薬など体内に摂取するもの
５．精神的なストレス
上記などによって睡眠は大きく影響を受け、時に体内時計のリズムが崩れてしまうことがあります。

特に最近では精神的なストレスにより、睡眠障害を来す方が増えています。例えば、寝付けなかったり(入眠困難)、寝ていてもぐっすりと眠れた感じがしなかったり(熟眠障害)。印象として、比較的若い世代の患者さんが増えてきているように感じます。

睡眠は、私たちの生活の質(QOL)にダイレクトに影響を与えます。高いパフォーマンスを維持したい人にとって、良い睡眠ほど優先順位の高いものは無いと言ってよいでしょう。

当法人の医療機関(心療内科オークヒルズクリニック / 笠松クリニック)は、睡眠で悩んでいる方のお力になれる医療機関です。睡眠でお悩みの方のお話を傾聴し、様々な角度からあらゆる要因を考慮した上で最適な治療方法をご提案致します。
睡眠でお悩みの方や睡眠薬を飲んでもなかなか改善しない方は、ぜひご相談にいらしてください。